Les Mills

I famosi work-out di Les Mills hanno già conquistato centinaia di migliaia di persone in tutto il mondo. Combina elementi di cardio, allenamento della forza, ma anche esercizi specifici come danza, yoga o boxe. Equipaggiati con abiti di qualità e allenati con Top4Running!

Les Mills - Work-out che ha conquistato il mondo

Il concetto di Les Mills consiste in diversi programmi di formazione praticati in gruppo. Le canzoni principali sono una ottima atmosfera, una comunità forte e l'amore per il movimento. Non importa se sei un principiante o avanzato, o se ami l'allenamento cardio o di forza. Hai solo voglia di muoverti! Quale programma sceglierai?

• BODYPUMP®: un programma intensivo di forza e resistenza.
• BODYATTACK®: programma veloce, che include squat, salti e movimenti atletici .
• BODYCOMBAT®: programma cardio contenente elementi di boxe e kickboxing, senza contatto, non ti preoccupare.
• BODYBALANCE®
• BODYBALANCE® b>: un programma calmo ma flessibile che combina stretching, yoga e pilates.
• BODYJAM®: ti piace ballare? Prova BODYJAM®, ti farà ballare e ti farà sentire bene.
• CXWORX®: un allenamento lungo (o breve?) di 30 minuti mirato ad addominali e glutei.
• GRIT®: 30 minuti di allenamento a intervalli ad alta intensità.
• LES MILLS TONE®: un programma di forza e condizionamento .

Vestiti Les Mills - Cosa dovrebbero essere?

Durante una sessione di Les Mills, ti muoverai intensamente, suderai, ti allungherai o addirittura ballerai. Sebbene queste attività siano diverse, hanno una cosa in comune: hai bisogno di vestiti che ti diano libertà di movimento, che trascinino il sudore dal tuo corpo e siano traspiranti. Quali capi specifici scegliere?

Parte superiore del corpo

Scegli una t-shirt funzionale da donna. Non dimenticare il reggiseno sportivo. Non sottovalutare la sua scelta e adattalo alla dimensione del tuo seno e al supporto necessario.

Parte inferiore del corpo

Indossa leggings sportivi o pantaloncini sulle gambe. Per programmi intensivi, di forza o di stretching, scegli quelli leggeri e traspiranti che tengano in posizione e non ti limitino. I comodi pantaloni della tuta sono una buona scelta per i programmi di ballo. Non dimenticare le calzature appropriate - scegli scarpe da strada con suola bianca. Le lezioni di Les Mills si svolgono nelle sale fitness, cioè su una superficie pulita, dura e piana. Arrivare con le scarpe da trail fangose non è una buona idea.

Les Mills e Top4Running - Il miglior duo in città!

Correre non significa solo correre. Veramente! Anche l'allenamento della forza è importante. Grazie a questo, puoi prevenire gli infortuni durante la corsa e modellare il tuo corpo. Les Mills combina forza, fitness e lato sociale, quindi è lo strumento complementare perfetto per i corridori. Preparati a Top4Running e scopri la magia di Les Mills!