Terapia per l'auto-massaggio Trigger Point

Che tu pratichi sport ricreativi (o professionali), ti alleni in palestra, passi buona parte del giorno seduto, non puoi evitare di tanto in tanto rigidità e dolori muscolari. Quindi come puoi rilassare e allungare i muscoli irrigiditi e diventare il tuo massaggiatore? Con il marchio TriggerPoint, ti muoverai e ti sentirai meglio.

Cosa sono i trigger point?

I punti trigger sono semplicemente punti nei muscoli in cui è stata interrotta la consueta capacità di contrazione e rilassamento. È un nodulo doloroso, che può causare una mobilità limitata nell''articolazione, dolore muscolare durante l''esercizio e anche durante il rilassamento, o dolore trasmesso (dolore dei muscoli e delle articolazioni adiacenti, schiena, testa, ecc.).

Come evitare la rigidità dei muscoli? Con un riscaldamento adeguato, un allenamento ponderato e soprattutto un rilassamento e una rigenerazione post-allenamento di qualità.

Il brand TriggerPoint è il partner ideale. È un marchio che ha sviluppato strumenti di automassaggio che imitano il massaggio di un terapista. I loro strumenti sono per persone di tutte le età, stature, pesi, fitness e forza. Loro dichiarano che questi prodotti possono migliorare la vita e la mobilità di tutti.

L''automassaggio è una delle tecniche miofasciali che risolve l''irrigidimento dei muscoli e delle fasce (legamenti). Può anche essere leggermente doloroso, ma allevia ed elimina i problemi acuti e cronici, sia che tu soffra di dolori muscolari, dolori articolari trasmessi o anche problemi di circolazione sanguigna o linfatica, mal di testa, ecc.

Con gli strumenti di automassaggio TriggerPoint, puoi migliorare le tue prestazioni, la mobilità, prevenire infortuni e dolori e accelerare la rigenerazione post-allenamento.

Quando usare TriggerPoint

• Prima dell'allenamneto - Massaggia i punti rigidi degli allenamenti precedenti e concentrati sulle aree problematiche.
• Dopo l'allenamento - Concentrati principalmente sulle parti muscolari allenate.
• Durante il giorno - In qualsiasi momento della giornata, puoi massaggiare i punti rigidi o i punti trigger che ti infastidiscono cronicamente, se la tua routine lo consente, anche solo per pochi minuti: le finestre di massaggio durante il giorno sono ottime. Farai qualcosa per i tuoi muscoli e ti rilasserai anche.

Chi dovrebbe utilizzare gli strumenti TriggerPoint?

Assolutamente tutti. Che tu sia un atleta, uno studente, un manager impegnato o un pensionato che soffre di mal di schiena, l''automassaggio ti aiuterà a migliorare la qualità della tua vita.

Strumenti di auto-massaggio

Che tipo di strumenti esistono? Quali sono i migliori per te?

Pistole massaggianti

La pistola da massaggio è la scelta ideale per chiunque voglia dare al proprio corpo la migliore cura.  Grazie ale quattro velocità selezionabili, una testina di massaggio universale e ottimizzazione per l'uso su un' 'ampia gamma di gruppi muscolari, è uno degli strumenti più versatili. Chiunque abbia provato una pistola da massaggio elogia il rilassamento quasi immediato dei muscoli e una rigenerazione significativamente migliore.  La pistola ha una batteria ricaricabile, dura fino a due ore di massaggio continuo con una singola carica e non è rumorosa.  Per questo motivo, puoi massaggiarti mentre guardi un film o davvero ogni volta che ne hai bisogno.  Grazie alla compattezza della pistola e alla durata della batteria, puoi portarla ovunque: gare, palestra, casa estiva, ecc. Il vantaggio della pistola è l''azione diretta su un punto, imitando l'azione del dito del fisioterapista.

Rulli di schiuma

Puoi trovare rulli in ogni centro fitness o palestra. Il Il rullo di schiuma è un''ottima alternativa allo stretching  pre-allenamento delle aree rigide nei muscoli e allo stretching post-allenamento. Grazie alle sporgenze sulla superficie solida ma morbida del rullo, si mirano a punti rigidi nel tessuto miofasciale e quindi si aiutano a prevenire lesioni e stiramenti muscolari (nel caso del massaggio pre-allenamento) o accelerare la rigenerazione e prevenire l'indolenzimento muscolare (in  il caso del rolling post-allenamento).  Sono ottimi per massaggiare quadricipiti, muscoli posteriori della coscia, schiena o polpacci.  Il vantaggio del rullo è il prezzo e la facile trasportabilità.  Puoi usarlo non solo per la mobilità, ma anche per la formazione di base.

Se vuoi usare il rullo per massaggia tutto il corpo, scegli Trigger Point Grid 1.0,
un'opzione per i difficili da accontentare. Non lasciare nulla al caso con Trigger Point Grid Vibe Plus.Offre 4 frequenze di vibrazione che sposteranno ulteriormente la tua rigenerazione.  Soprattutto, immagina come ti sentirai dopo un massaggio completato da piacevoli vibrazioni.
Puoi anche provare Trigger Point Charge Vibe, che, per le sue dimensioni e forma, è adatto per massaggiare le zone più piccole e sensibili, come stinchi, muscoli pettorali, bicipiti o muscoli delle spalle.
Soffri di dolori ai piedi e all'avambraccio? il  Trigger Point Nano è specifico per queste aree difficili da raggiungere.

Da tenere in mano

Il  TriggerPoint STK original il massaggio tenuto in mano può essere utilizzato mentre si è seduti o in piedi per far rotolare i muscoli sovraccarichi.  Grazie alle due maniglie è possibile controllare facilmente l'intensità del massaggio.

Il TriggerPoint AcuCurve ha tre estremità massaggianti: una doppia sfera massaggiante da un lato e una goccia solida dall'altro.  In questo modo è più facile massaggiare tutti i punti muscolari rigidi.  L'impugnatura AcuLoop aiuta ad applicare la pressione desiderata ed è facile da impugnare.

Palle Massaggianti 

Con le palline da massaggio, a differenza dei rulli o dei bastoncini, puoi mirare meglio a un punto trigger specifico.  Sono adatti per massaggiando i piedi, i palmi, gli avambracci, i muscoli dei glutei, i muscoli vicino alle scapole, ecc.

Quindi, cambierai il tuo approccio e dirai addio alla rigidità muscolare e al dolore?