5 consigli per i runners principianti. Trova il tuo PERCHÉ ed inizia a correre!

Consiglio 1: Motivazione e trova il tuo PERCHÉ

La prima (e più importante) cosa da fare è chiedersi PERCHÉ vuoi iniziare a correre. Quali sono le tue ragioni? All''inizio sarai super motivato quindi indossare le scarpe da corsa sarà facile. Ma dopo un po'', la motivazione svanirà (il che, è comunque normale!) quindi entra in gioco la disciplina e la perseveranza. Quindi qual è il tuo PERCHÉ?

• Migliorare la condizione fisica - Migliorerai la tua forma fisica generale, la salute del cuore e la funzione dei vasi sanguigni, rafforzerai inoltre tendini, legamenti e articolazioni. Ti sentirai meglio e avrai più energia per altre attività, che si tratti di salire le scale o ad esempio giocare con i bambini.
• Allenarsi per una gara podistica - La fantastica atmosfera di una gara è un''esperienza indimenticabile che vale la pena vivere. E attenzione, crea dipendenza!
• Svuotare la mente - Al giorno d'oggi, abbiamo tutti una vita caotica e stressante, la corsa è un'attività perfetta per spegnere il cervello per un po'', stare con se stessi, senza assolutamente nulla da affrontare. Inoltre, è sempre disponibile e gratuito!
• Migliorare la qualità del sonno ed essere di buon umore - Quando corri, le endorfine vengono rilasciate, avrai pensieri diversi e manterrai un'energia positiva, che ti aiuterà ad andare a letto con la mente lucida.
• Perdere i chili in più - La corsa è un''attività che richiede energia ed è un tipo di movimento adatto per la perdita del peso.

Qualunque sia il tuo PERCHÉ, non dimenticare che devi divertirti. Considera l'attività della corsa, come qualcosa per cui non vedi l'ora. Qualora tu non abbia molta voglia, ricorda il tuo PERCHÉ e pensa a quella bellissima sensazione che si prova durante e dopo la corsa.

Consiglio 2 - Stabilisci un obiettivo realistico

Non importa se il tuo obiettivo è correre 5km di fila, sentirti meglio fisicamente o allenarti per la tua prima gara. La parola chiave è ESSERE REALISTI. Prenditi il tuo tempo. Il detto "il viaggio è la destinazione" è sicuramente vero quando si tratta di correre. Goditi il ​​processo, un passo alla volta, e gli obiettivi andranno con esso. Scrivi il tuo obiettivo in un punto visibile in modo da tenerlo d''occhio. Visualizzalo e immagina di averlo già raggiunto. Ci si sente bene, vero? Persevera e trasformalo in realtà.

Consiglio 3 - Nuove scarpe da corsa e vestiti

Munisciti di un nuovo paio di scarpe da corsa, nuovi vestiti, o anche solo una nuova fascetta. Prova e testale il prima possibile. Sappiamo tutti che funziona! Concediti qualcosa di nuovo di tanto in tanto e dai una rinfrescata al tuo guardaroba da corsa..

Consiglio 4 - Playlist da corsa preferita

Indossa le tue cuffie, premi play sulla tua playlist preferita e parti per la corsa. La combinazione di musica e corsa è una sorta di detox mentale, imparerai presto ad amare questa abitudine. Crea la tua playlist da corsa per uscire di casa in qualsiasi situazione. Sono delle ottime opzioni anche audiolibri e podcast!

Consiglio 5 - Scopri nuovi posti

Puoi correre sempre e ovunque e non hai bisogno di nulla - tranne ovviamente delle ottime scarpe da corsa - per farlo. Approfittane e scopri nuovi luoghi e percorsi. Rimarrai sorpreso dagli angoli nascosti nei dintorni e la tua corsa sarà sempre diversa e piena di avventura!

Crediamo in te, e sappiamo che troverai il tuo PERCHÉ, applicando poi i nostri consigli sarai in grado di perseverare e amare sempre di più la corsa. Non devi per forza correre veloce, a lungo o battere chissà quale record. Goditi il ​​tuo tempo all''aria aperta, da solo o con un gruppo di amici. La corsa e l''esercizio fisico sono enormi privilegi e non tutti hanno l''opportunità di farlo. Approfittane, perché ne vale decisamente la pena!

Preparati alle tue prime avventure di corsa con i nostri bestseller!