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13. 3. 2022 • Tempo di lettura: 4 min.

Un fenomeno chiamato Les Mills. Senti sulla tua pelle, l'esperienza di una community e innamorati del movimento!

La nuova collezione Les Mills è ora online. Creato dal marchio mondiale di esercizi di gruppo, che ti guiderà verso il…

30. 8. 2021 • Tempo di lettura: 5 min.

Terapia per l'auto-massaggio Trigger Point

Come rilassare i muscoli dopo l'allenamento, a cosa serve una pistola per massaggio, cos'è il foam rolling e come si…

23. 8. 2021 • Tempo di lettura: 9 min.

Come scegliere una corda

Quando salti la corda, bruci molte calorie, assorbi la tua forma fisica e, grazie alle endorfine post allenamento,…

13. 7. 2021 • Tempo di lettura: 4 min.

I migliori esercizi per la pancia piatta

Sei un sognatore che vorrebbe avere la tartaruga? Non è impossibile, ma allo stesso tempo non è facile. Come fare?

22. 3. 2021 • Tempo di lettura: 6 min.

CrossFit: Come iniziare e come preparare un piano di allenamento

Ginnastica, atletica, sollevamento pesi. Ti piacciono diversi tipi di allenamento? La community degli allenamenti Cross…

15. 2. 2021 • Tempo di lettura: 9 min.

Tabata: quali sono gli esercizi più efficaci

Interval training per chi vuole davvero mettersi sotto e vedere risultati rapidi? Prova col tabata.

19. 1. 2021 • Tempo di lettura: 7 min.

Personal trainer - come scegliere quello giusto?

Hai finalmente scelto di affidarti ad un personal trainer ed iniziare a fare esercizi? Ottimo, così si fa! Cosa…

14. 10. 2020 • Tempo di lettura: 5 min.

Con quali scarpe dovrei allenarmi?

Abbiamo un'ampia scelta delle migliori scarpe da allenamento. Sia che tu sia focalizzato sul cross training, funzionale…

23. 4. 2020 • Tempo di lettura: 8 min.

Jak cvičit doma. A s radostí!

Někdy jsou situace, kdy cvičení doma je jedinou možnou variantou. Cítíš se teď stejně? Tak se nech inspirovat.

25. 3. 2020 • Tempo di lettura: 5 min.

Udělej si z domu vlastní gym

Čím si vybavit pokoj, proč nezůstat v pyžamu a jak důležité je zůstat pozitivní, když se chystáš cvičit doma.

21. 1. 2020 • Tempo di lettura: 1 min.

Allenati con Nike & l'app NTC

Inizia il tuo allenamento con Nike Training Club app, e le nuovissime Nike Air Zoom SuperRep. Ne varrà sicuramente la…

23. 8. 2019 • Tempo di lettura: 7 min.

Správná a zdravá chůze - dá se chůzí hubnout?

Pro shazování kil se nemusíš denně dřít v posilovně nebo naběhat desítky kilometrů za měsíc. Hubnout můžeš i obyčejnou…

16. 8. 2019 • Tempo di lettura: 9 min.

Cvičení doma? Jde to.

Jak se udržet ve formě, když nechcete utrácet za fitko? Máme pro vás několik tipů, kde najít inspiraci a vůli.

21. 2. 2019 • Tempo di lettura: 5 min.

I migliori esercizi per i dolori alla schiena

Il mal di collo, al petto o alla parte lombare della schiena potrebbe essere causato dalla mancanza di attività fisica…

15. 10. 2018 • Tempo di lettura: 7 min.

Jak jsem začala s horolezectvím a jak můžete i vy

Spojení fyzické síly, adrenalinu, práce s hlavou a krásných výhledů - to je lezení. Jak jsem začala já a jak můžete…

5. 4. 2018 • Tempo di lettura: 11 min.

Jóga, druhy jógy a pomůcky

Vaším primárním náboženstvím nemusí být buddhismus (ani žádné jiné) ani nemusíte denně 2 hodiny meditovat, abyste mohli…

29. 3. 2018 • Tempo di lettura: 18 min.

Powerlifting aneb silový trojboj – závody, trénink a jídelníček

Celý pojem powerlifting sestává ze 3 disciplín – dřep (back squat), bench-press a mrtvý tah (deadlift). Dřepuje se s…

22. 3. 2018 • Tempo di lettura: 5 min.

Zumba – jak ji cvičit a co si obléct

Zumba již u nás funguje poměrně dlouho, ale pro jistotu si vysvětlíme, o co se jedná. Je to taneční fitness program,…